腰を痛めることなく、手軽に腹筋ができる用具がないかと思っていたら
『ゆらころん』という運動用具を見つけました。
色々な腹筋の器具がありますが、
使いにくくて続けることが困難で、
すぐにやめてしまいそうな種類のもの沢山存在しています。
継続できる腹筋
普通の腹筋だけでは、起き上がることがきつくて
継続するのが難しいと感じていました。
お腹周りがどんどん大きくなっていくので、
どうにかして止めなければ・・・。
簡単に効果的にできる腹筋器具はないのかと
ネットで探していたところ、
『ゆらころん』という商品に出会ったのでした。
ながら腹筋
腹筋だけをもくもくとするには、
どうしても続かなくなってしまうという心配があります。
ながら腹筋をするようになって、
続けることが可能になりました。
テレビを見ながらでもできるのが
続けられる要因なるのかな と思います。
前後にごろごろするだけなので、
こんな動きだけで腹筋に効果があるのかなと思いましたが、
思った以上に腹筋に効いている感じがしました。
取扱いも手軽
以前は、もっと大きな腹筋マシーンを使っていましたが、
置き場を取るし動きの幅も大きく、
器具を引っ張り出してから行わなければならなかったので、
手軽さに欠けてやらなくなってしまいました。
『ゆらころん』は、場所を取らす小さく軽いので、
どこにでも持ち運べてすぐに始めることができました。
ちょっとした空き時間にも手軽に腹筋することが出来るので、
継続して腹筋運動をすることが出来ます。
どれくらいお腹が引っ込むのかはまだ未定ですが、
しっかり試してみたいと思います。
こんな感じの商品です
ゆらゆらしながら
腹筋が鍛えられる
Ｓ字の椅子になります。
続けるための工夫
毎日続けるためにどうするか・・・？
ＮＨＫの朝ドラの15分を有効活用することに！
毎日欠かさずに見ているのが
朝ドラなので
ぼーっとして見るよりは
ゆらころんでゆらゆらしながら
腹筋を鍛えることにしました。
日曜はがっちりマンデーを見ながら
いつもより長めの30分やってます。
これが日課になっているので
続いているのです。
1日1万歩
『ゆらころん』での腹筋の他に、毎日続けていることがあります。
1日に1万歩を歩くことです。
かなり意識しないと、1万歩を歩くことはできません。
2週間に1kgくらい割合で体重が落ちています。
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